SEORANG mukmin tidak pernah merasa sia-sia ketika melaksanakan perintah agama, sekecil apa pun amal itu tampak di mata manusia. Karena dalam setiap ajaran Islam, ada rahasia yang disimpan Allah, menunggu untuk diteliti, diimani, dan dijalani. Salah satunya adalah wudu sebelum tidur.
Wudu bukan hanya syarat sah shalat. Ia adalah bentuk penyucian lahir dan batin yang ternyata menyentuh sampai ke ranah kesehatan, termasuk kesehatan jantung. Apa hubungan air yang menyentuh kulit dengan jantung yang berdetak dalam dada? Hubungan itu bukan sekadar fisik, tapi juga spiritual dan emosional.
Rasulullah SAW telah memberi petunjuk yang ringan namun bermakna dalam kehidupan sehari-hari. Salah satunya sabda beliau:
قَالَ رَسُولُ اللهِ صَلَّى اللَّهُ عَلَيْهِ وَسَلَّمَ: “إِذَا أَتَيْتَ مَضْجَعَكَ فَتَوَضَّأْ وُضُوءَكَ لِلصَّلَاةِ”
“Rasulullah SAW bersabda: Jika engkau hendak berbaring di tempat tidurmu, maka berwudulah sebagaimana wudu untuk shalat.” (HR. Bukhari dan Muslim)
Tidur dalam keadaan berwudu adalah sunah yang menghidupkan fitrah jiwa. Ketika seseorang membersihkan dirinya sebelum tidur, sesungguhnya ia tidak hanya mencuci kotoran debu dan najis, tapi juga menenangkan detak jantungnya, meredakan ketegangan syaraf, dan menyucikan hatinya dari beban dunia yang menyesakkan dada.
Secara medis, air wudu yang membasahi anggota tubuh akan merangsang saraf parasimpatik yang bertugas menenangkan tubuh. Pembasuhan pada wajah, tangan, kepala, dan kaki membantu menstabilkan aliran darah dan menurunkan tekanan darah. Efek ini sangat bermanfaat bagi jantung. Sebab salah satu musuh utama kesehatan jantung adalah stres. Dan wudu adalah terapi spiritual paling alami untuk menurunkan tingkat stres.
Ketika air dingin menyentuh kulit, terjadi penyempitan pembuluh darah di permukaan, lalu dilanjutkan dengan pelebaran pembuluh darah yang lebih dalam. Proses ini meningkatkan sirkulasi dan kerja jantung secara efisien. Maka tidak heran, dalam beberapa studi klinis di dunia medis modern, pasien yang rutin berwudu mengalami perbaikan kualitas tidur, tekanan darah, dan denyut nadi yang lebih stabil.
Namun lebih dari itu, wudu sebelum tidur adalah bentuk persiapan spiritual untuk bertemu Sang Pencipta dalam mimpi atau dalam takdir kematian. Karena siapa yang tahu, tidur malam ini bisa jadi tidur terakhir?
Rasulullah SAW mengajarkan doa sebelum tidur yang begitu mendalam:
اللَّهُمَّ أَسْلَمْتُ نَفْسِي إِلَيْكَ، وَفَوَّضْتُ أَمْرِي إِلَيْكَ، وَوَجَّهْتُ وَجْهِي إِلَيْكَ، وَأَلْجَأْتُ ظَهْرِي إِلَيْكَ، رَغْبَةً وَرَهْبَةً إِلَيْكَ، لَا مَلْجَأَ وَلَا مَنْجَى مِنْكَ إِلَّا إِلَيْكَ. آمَنْتُ بِكِتَابِكَ الَّذِي أَنْزَلْتَ، وَبِنَبِيِّكَ الَّذِي أَرْسَلْتَ
“Ya Allah, aku serahkan diriku kepada-Mu, aku pasrahkan urusanku kepada-Mu, aku hadapkan wajahku kepada-Mu, dan aku sandarkan punggungku kepada-Mu, karena cinta dan takut kepada-Mu. Tiada tempat berlindung dan keselamatan kecuali kepada-Mu. Aku beriman kepada kitab-Mu yang Engkau turunkan dan kepada nabi-Mu yang Engkau utus.” (HR. Bukhari dan Muslim)
Lihatlah, betapa Islam tidak hanya mengatur yang besar-besar. Bahkan sebelum tidur pun, ada adab, ada kesadaran, ada ibadah, dan ada cinta yang ditanam. Semua ini membentuk pribadi yang tenang, dan ketenangan itu adalah rahasia utama kesehatan jantung.
Allah SWT juga telah menegaskan bahwa ketenangan hati itu bukan datang dari harta, bukan pula dari gelar atau jabatan, tapi dari hubungan yang kuat dengan-Nya:
الَّذِينَ آمَنُوا وَتَطْمَئِنُّ قُلُوبُهُم بِذِكْرِ اللَّهِ ۗ أَلَا بِذِكْرِ اللَّهِ تَطْمَئِنُّ الْقُلُوبُ
“Orang-orang yang beriman dan hati mereka menjadi tenteram dengan mengingat Allah. Ingatlah, hanya dengan mengingat Allah hati menjadi tenteram.” (QS. Ar-Ra’d: 28)
Maka bayangkan: sebelum tidur, seseorang berwudu dengan tenang, lalu membaca doa, lalu tidur dalam keadaan bersih, hati lapang, jiwa tenang. Dalam tidur seperti inilah, Allah mencurahkan rahmat-Nya. Malaikat pun akan mendampingi malam-malam kita. Rasulullah SAW bersabda:
طَهِّرُوا هَذِهِ الْأَجْسَادَ، طَهَّرَكُمُ اللَّهُ، فَإِنَّهُ لَيْسَ مِنْ عَبْدٍ يَبِيتُ طَاهِرًا إِلَّا بَاتَ مَعَهُ فِي شِعَارِهِ مَلَكٌ
“Sucikanlah badan-badan ini, niscaya Allah akan menyucikan kalian. Karena tidaklah seorang hamba tidur dalam keadaan suci (berwudu), melainkan bersamanya ada malaikat yang bermalam di balik pakaiannya.” (HR. Thabrani)
Maka wudu sebelum tidur bukan sekadar rutinitas. Ia adalah bentuk kepasrahan, kebersihan, ketundukan, dan penguatan iman. Dalam sunyi malam yang seringkali dipenuhi keluh kesah dan lelah, hadirnya wudu menjelma menjadi pelipur jiwa. Ia menenangkan jantung kita secara spiritual dan ilmiah.
Kini, kita hanya perlu menjalaninya. Bukan untuk dunia semata, tapi untuk akhirat yang pasti menyapa. Sebab siapa yang tidur dalam keadaan suci, bisa jadi dibangunkan dengan senyuman malaikat atau dijemput dalam keadaan husnul khatimah.
Semoga Allah menjadikan kita termasuk orang-orang yang menjaga wudunya, bahkan hingga tidur malam yang paling sepi sekalipun. (*)
